瑜伽初学者入门,小白该注意的几个点。

瑜伽在21初实际已经开始流行了,现在很多女明星都有自己的私教老师,这是她们保持身材和气质的秘诀之一。我知道这肯定吸引了不少她们的粉丝去学习瑜伽,那么对于初学者来说,该怎么入门呢?

瑜伽初学者入门,小白该注意的几个点。

对于瑜伽小白,通常不知道从何学起,有一个优秀的瑜伽导师带入门,可以避免盲目探索,高效、正确地进行学习。

学习瑜伽并不是模仿完成体式就成功了,你要懂得动作的要领,感受身体的发力,瑜伽老师会教授你动作要领,很快就能找到动作的发力感觉。

同时要注意体式练习。体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

这些都很重要。但最重要的,是坚持!

古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。读经典,就像给你的瑜伽灌溉,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

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