每天早上练拜日式,收获活力。

每天早上练拜日式,让你获得一整天的活力,而且不耗费时间哦。

每天早上练拜日式,收获活力。

如果有一种小功法,练一遍只需几十秒钟,却能照顾到全身十四条主要经络,有针对性地进行全身疏导,那就是瑜伽“拜日式”了。

每天早晨洗漱完毕,我做的第一件事就是练两遍“拜日式”。晨曦之光透窗而入,空气清新,练完之后血脉通畅,周身很是舒服。再练一会儿金鸡独立法,收心凝神,引血下行,然后精神焕发地开始新的一天。

从中医的角度来看,这套动作对经络的疏通作用并不局限在某个穴位或者某一段经络,而是从整条经络的角度进行全线导引,具有活血通瘀和散寒振阳的作用。更妙的是,此法大部分人都可以做,一套练下来也就不到一分钟的时间,“性价比”非常高。

初学者每次练习4遍即可,循序渐进,逐步增加到一次练习12遍。

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