什么是瑜伽体位法你真的清楚吗。

我们都听过瑜伽体位法,那么听过那么多遍,你真的清楚什么是瑜伽体位法吗?

什么是瑜伽体位法你真的清楚吗。

瑜伽体位法的梵文为Asana,按字面译就是“舒服的姿势”。印度瑜伽先哲帕坦伽利在《瑜伽经》中将其定义为“将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势”,它的意思是在舒适的动作上维持一段时间。我们生命的正常或异常,都表现在我们的姿势与动作上,调整一个人的姿势与动作,能使其内在的活动归于正常。

几千年前,瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶尔观察野生动物,并且分享牠们美妙的姿势,以打发他们独居的时间。经过深刻的观察,他们察觉大自然孕育、教导动物保有健康、灵敏、警觉的技巧,同时让各种动物天生具有治疗牠们自己、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。这些古早时候的瑜伽修行者根据这些动物的姿势并且亲身做实验,发现对身体有很大的益处,然后经过深刻的直观和判断,终于创造了一系列身体锻炼的系统,我们称之为asana,亦即瑜伽体位法。这些几千种的asana瑜伽姿势,有许多是依照动物的名称来令名,例如﹕眼镜蛇式、孔雀式、鱼式、蝗虫式等等瑜伽。

瑜伽的体位法,就是运用各种独特的动作和姿势,刺激和动用平时不使用的肌肉,通过调整姿势,使健康者变得更加健康,同时矫正已经出现异常的身体姿态和骨骼。在缓慢的动作中,让身体保持放松和做深沉的呼吸,使血液能很自然地携带大量氧气并吸收。同时,还能藉由一些扭转、弯曲、伸展的静态动作及动作之间的止息时间,刺激腺体、按摩内脏,从而起到松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用。

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