瑜珈蝴蝶式有什么好处。

瑜珈蝴蝶式是哈他瑜伽常见的体式之一,属于坐姿体式,顾名思义就是模仿蝴蝶缓慢展翅。瑜珈蝴蝶式有什么好处呢?

瑜珈蝴蝶式有什么好处。

现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之,经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症。有诸内必形诸于外,这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

如果把身体比作一个房间,那么总有这样一块区域是你平常比较少去清洁的,久而久之那里就会落满灰垢,更加难以清洁,这就成了“卫生死角”。

这时候可以练习下蝴蝶式。

瑜伽蝶式,这个体式对于初学瑜伽的宝宝而言也比较容易练习,同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。宝宝们可以选择在睡觉前练习!

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。

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