瑜伽呼吸是用鼻子还是嘴。

我们经常听说,腹式呼吸,瑜伽呼吸,或者在练习瑜伽的过程中听到的呼吸法。那么这些呼吸法是用鼻子还是用嘴呼吸呢?

瑜伽呼吸是用鼻子还是嘴。

其实答案超级简单实际上:鼻子,才是原装的呼吸器官。由于人类经过千万年的进化,鼻子内部结构的特异,使它具有加温、湿润、过滤空气以保护器官的作用。

关于呼吸途径我们通常用鼻子、嘴巴或者两者同时工作。呼吸方式我们有三种:胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸。

只有鼻子的呼吸才能让呼吸有腹式呼吸的深度,而深呼吸-腹式呼吸可以促进血液循环。深的腹呼吸导致腹腔和胸腔形状的变化,当我们从腹腔开始深呼一口气的时候,腹腔的压力相对于下肢来说下降,导致静脉血从下肢回流到腹腔。

当我们深吸一口气,腹腔的压力导致静脉血流向压力较小的胸腔,流回到心脏。每一个呼吸这个循环都要重复一次,让血液从下肢更有效率地流回心脏。当血液到达右心室,充入肺结合更多的氧气然后回到左心室,再次输送到全身。

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