瑜伽战士三式引导词,该怎么正确引导学员进入战士三。

瑜伽战士三式引导词,该怎么正确引导学员进入战士三?

瑜伽战士三式引导词,该怎么正确引导学员进入战士三。

授课老师们从始至终都强调知觉的重要性,可是在课堂上有多少老师引导同学注意知觉呢?很少、很少有老师去引导知觉的练习。没有专注知觉的引导基本上可以说成,是在摆造型也不为过。

瑜伽为什么可以塑型、瘦身、提升气质?当你在肩颈理疗课程上的知觉关注了小龙虾,你还想要胸大、背挺?只有做梦了。对于瑜伽的知觉,只有靠老师课下自虐时去感受,体式的一点点改变,锻炼的感受、功效大不同。

下面是小编听老师讲过的引导词,不一定是原话,但大概是这样的引导方式。

山式站立,左脚向后一小步,双手扶髋。

吸气,手臂向上,眼随手动,看向指尖。呼气,折叠髋部,上身向前弯曲,直到背部与双腿形成一个直角,手臂于背部一条直线。同时左腿向后向上,与背部平行,脚趾回勾。保持髋部中正,身体稳定。

吸气双手向上,左腿回落,还原山式。

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