猫式瑜伽有什么好处。

猫咪是惹人喜爱的动物,瑜伽中也有猫式瑜伽,那么它有什么好处呢?

猫式瑜伽有什么好处。

猫咪平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系,而通过模仿一系列猫动作的瑜伽运动,可以达到帮助睡眠、缓解腰背酸痛的功效。

比如猫有很多种睡眠方式,但多数猫的睡觉方式为身体向右侧卧,后肢微屈,前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。以这种姿势入睡不损心气,而且能很快进入梦乡。

猫式能够充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性;促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;矫正背部,是脊柱恢复弹性;丰满胸部,消除腹部与腰围多余脂肪;对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。

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