对瑜伽的误解,不了解不要急着下结论哦。

这些年关于瑜伽的讨论越来越多,我想大家都听过瑜伽害了多少人云云,但她们真的了解了瑜伽吗?

对瑜伽的误解,不了解不要急着下结论哦。

踏上瑜伽这条路听过不少言论,比如“XX练瑜伽受伤了,瑜伽太坑人了”,“XX瑜伽流派真不怎么样,都不知道老师在干嘛,扭来扭曲的”,“XX瑜伽根本都不是瑜伽,就是噱头,根本和瑜伽原来的宗旨违背”等等。其实我们真的了解我们口中所“评论”的事物吗?

我不否认有练瑜伽受伤的,但是问题难道出在瑜伽身上吗?出问题是教的人和练的人。教的人没有清晰的,适当的指导,练习的人没有尊重自己身体的反馈,强迫自己加深幅度。比如在练习坐角式的时候,双腿没伸直,后腰已经感觉到紧张了,双脚还是呈外八字的样子,身体应该给你提示告诉你身体有不舒服,但是你没有听,你选择让自己做到和大家一样的幅度,勉强自己进入前屈,而老师也不理会,或者直接上去辅助,按着你的后腰压下去,两者任何一方出问题都很容易导致肌肉拉伤。

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。

一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

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