深圳瑜伽俱乐部,感受不一样的瑜伽。

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任何运动对身体健康都有一定程度的促进作用,正所谓生命在于运动。

瑜伽只是诸多运动形式中的一种,只不过它对身体的作用是会方位的,无论体形、柔韧、力量、呼吸等,且对心灵的作用相对其他的运动方式来说,

它更全面、更深入一些,它能在瑜伽的过程中,逐渐打通身、心、灵的连结,让身体与生命朝着身体与生命本来的面目发展,还原生命真实的本原。

瑜伽在调整身体的同时,也将调节人的呼吸、情感与意识,向着正常、健康的方向引导人的思想与观念。让人成为一个平和、丰富、充满着爱、清醒地认识世界与自己的人。

在练习前、练习中、练习后都要注意观察身体的感受,这一点非常重要。因为在瑜伽练习中,身体会呈现不同的状态和极限,如有不适,慢速进行。没有人比你自己更了解自己的身体。你整天坐着工作,背部感觉到疼痛,就需要做额外的腰椎减压练习。如果你有持续性的背部疼痛,就需更加注意要多做些活动腰椎的体式。

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