中午练瑜伽好处。

中午练瑜伽好处,我们知道半个小时的午休抵得上晚上2个小时的睡眠,那么中午练瑜伽呢?

中午练瑜伽好处。

根据英国一份研究报告显示,上班族的工作效率在下午便会陷入低潮。如果条件允许,上班族不妨用一小时的瑜伽来代替午休。通过瑜伽的舒展和呼吸,充分缓解肩颈和后背酸痛,活化僵紧的身体、让下半身气血循环起来,这既可以让一上午的紧张工作情绪得到充分放松,又可以在瑜伽课程结束后小憩片刻、从而调动身体活力、让头脑恢复清醒,改善下午的工作效率。

练习瑜伽有很多好处,这一点很多人都认同。那么刚刚吃完午饭不去休息的话,做运动会不会消化问题或者胃病,这是大家都比较关心的问题。

一般来讲,午餐后上班族就坐在椅子上,很多人感觉到了下午食物都没有消化。来自国际瑜伽学会的专家认为,中午练习瑜伽可让参与者的紧张情绪得到充分的放松,再配合健康美味的素食午餐,可让参与者的身体得到补充,头脑恢复清醒,有助提高消化,从而改善下午的工作效率。

炎热的夏天最容易犯困,在中午的时候,休息一下,给自己15分钟,练一套简短的瑜伽,下午再也不犯困了,不信你试试!

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