瑜伽初学者必读,磨刀不误砍柴工。

瑜伽初学者都是不怎么懂瑜伽的人,有些事情还是需要了解下,所谓磨刀不误砍柴工。

瑜伽初学者必读,磨刀不误砍柴工。

很多瑜伽初学者,备个垫子,找个视频就在家里开始瑜伽习练。这是万万不可取的。每个人身体的先天条件不一样,正位也不是千篇一律的。好的瑜伽老师会根据练习者水平对体式进行进阶和退阶的调整。同时还会在情绪和心理上引导练习者,使之更能深入地体会瑜伽的真谛。所以初学者最好跟合格的老师习练一段时间之后再开始家庭练习。

有些学员看到课堂上其他人完成了一个较高难度的体式,便迫使自己与之做到一样,这样的竞争心理也很容易导致受伤。瑜伽老师经常在课堂上说,做到自己的极限。这句话有两个含义,如果自己还有能力,那么再加把劲坚持,如果已经是身体的极限了,那么就静止在这个状态,感受自己的身体。

瑜伽不是身体柔软才可以练习的,而是因为练习瑜伽,让你的身体变的柔软。只要将每一个体式做到自己的最大限度,掌握正确的要领,在舒适范围内保持一段时间,并配合正确的呼吸方法,最终得到的效果都是一样的。恰好身体僵硬说明我们处于亚健康状态,所有我们更加需要练习。

刚开始练习的学员,身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等,这是因为瑜伽会让你的身体旧有的不良好都反映出来,只要你坚持练习,这些情况都会慢慢消失。

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