晚上瑜伽后适合吃什么。

晚上瑜伽后适合吃什么?晚上一般都会少吃,这个是现代健康的建议,但运动之后还是建议适当补充点能量。

晚上瑜伽后适合吃什么。

练习瑜伽时,食物还会在胃里和身体一起动,因此,如果刚吃完东西就练瑜伽,不利于身体健康。

而且,瑜伽是不仅作用在身体上,还会作用在能量上,如果胃内有东西的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,练习也就得不到益处。

在每次练习结束后,先喝两杯温热的水,400毫升左右,不推荐喝绿茶,慢慢喝的同时去体会身体的每一部分、心意和知觉的深度和崭新的活力。这有三个好处,第一,可以安静放松地坐一会儿(至少10 分钟),享受、反省或品位这次瑜伽练习的感受(顺便说一句,那些在瑜伽课之后马上冲出瑜伽馆的人,既不懂得品位瑜伽,也不懂得生活);第二,会帮助把瑜伽练习中身体排出的毒素更快地随尿液排出体外;第三,减少饥饿感,也就减少了之后贪食和过食的机率。

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