瑜伽初学者报瑜伽班有用吗。

瑜伽初学者报瑜伽班有用吗?很多人觉得我们说瑜伽一定要找个老师带是为了赚钱,虽然这个确实是目的之一,但并不是全部目的,就好像医生劝你去医院而不是自己胡乱吃药一样的,很多东西,你不该自己去摸索,否则很容易患上“瑜伽病”。

瑜伽初学者报瑜伽班有用吗。

刚刚接触瑜伽,很多伽人会说“老师,我没有时间,要照顾小孩”……“我们工作很忙,经常要加班……有没有一些视频可以推荐给我,在家独自练习呢?这样可以随时随地根据自己合理安排”。

大家都知道,瑜伽体式的练习,重点在细节,在家跟视频练习,依葫芦画瓢,练习效果可想而知。尤其是初学者没有瑜伽基础,不知道一个动作怎样正确的,怎样是错误的,也不知道练习的细节,没有呼吸的控制,也没有老师的纠正,体式的练习必然效果不会好。

由于初学者对于体式没有一个很好的认知,并不能知道有些体式对某些身体结构有限制,也无法对自己身体的做出评估,不能很好的认知体式是否适合自己的身体结构,比如颈椎有问题的人不能做犁式,腰间盘突出者不能做前屈,经期不能做倒立等等。

另外还有一些需要注意的:

练习瑜伽,要量力而行,初学瑜伽,有的同学像“打了鸡血”,每天去瑜伽馆练习,不管什么课程,有的甚至一天练习几节课。

一周下来,发现自己肌肉长时间酸痛,身体虚弱无力。

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