孕妇可以做水中瑜伽吗。

孕妇可以做水中瑜伽吗?

孕妇可以做水中瑜伽吗。

“水的特性,再加上瑜伽的特点,让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。”水中瑜伽确实适合准妈妈们练习,在国外,有不少女性选择水中瑜伽作为怀孕期的运动。如果用一句话总结,那就是——“水中瑜伽是超赞的准妈妈运动。”

对准妈妈而言,水中瑜伽的优越性来自哪里?这是由水的特性和瑜伽的特点决定的。

具体说,水具备的浮力,使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少,借助水的浮力,准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负,回到正常状态,动起来便会轻松许多;另一方面,瑜伽是一项注重呼吸的运动,选择其中舒展的姿势,准妈妈的身心都能得到放松和锻炼,不安和紧张的情绪能得到有效缓解。

“很多人觉得水中瑜伽很神秘,是明星们才享用的运动,其实,水中瑜伽适合每一个普通人。”水中瑜伽是准妈妈们可以去大胆尝试的运动。

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