关于力量瑜伽增加肌肉你怎么看。

关于力量瑜伽增加肌肉你怎么看?

关于力量瑜伽增加肌肉你怎么看。

在西方国家,力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中,它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上,流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

有些女性担心,进行力量训练会变得肌肉发达,这是多虑了。首先,女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性,所以不会练成虎背熊腰;再者,女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别,练不出肌肉块;最后,健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ,一般女性的日常摄入量远远不够,因此不必担心。

力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。

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