儿童瑜伽注意事项,别让你的孩子练出瑜伽病。

儿童瑜伽注意事项,别让你的孩子连出瑜伽病。

成人的瑜伽动作不一定适合儿童,儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们身体的发展需要。而且,孩子练习瑜伽以下事情一定要注意!请看,儿童练瑜伽的注意事项!

儿童瑜伽注意事项,别让你的孩子练出瑜伽病。

1 禁食

做瑜伽练习前,不能吃太多东西,半小时以内要禁食。

2 衣着

做瑜伽练习时,要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服;要用瑜伽垫。

3 动作轻柔为主

儿童瑜伽练习注重趣味性,不需要太大的强度,也不要过分追求柔韧性,因为小孩子的身体还在发育,动作要以轻柔为主。

4 注意年龄阶段

不同年龄阶段的孩子,练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来,在一个动作上停留的时间不宜太长;肌肉的平衡性、协调性也不高,动作的强度也应该较小。

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