水中瑜伽有什么好处。

水中瑜伽让人能够在炎热的夏天感受清凉,同时又能得到锻炼的功效,可谓一举两得。那么水中瑜伽有什么好处?

碧绿的泳池、温暖的日光、波动的水声……在游泳池内,伴着周围的恬静与自然,一群美丽的天使正在享受水中的瑜伽。

水中瑜伽有什么好处。

水中瑜伽的效果如下:

1、消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

2、提高注意力:可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。

3、加强心肺功能:可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

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