水中瑜伽注意事项。

水中瑜伽真是集合了避暑和锻炼两者的优势,但并不是说水中瑜伽就是万能的,也有些需要注意的。下面小编就说说水中瑜伽注意事项。

水中瑜伽注意事项。

水中瑜伽与陆上瑜伽有所区别,但又殊途同归,从本质上来说都是身、心、灵合一的能量体系修养方式。根本目的是以宁静带动自己的内在能量,引导自己的身体和心灵“连接”起来。

水中瑜伽注意事项

1.保持半空腹状态练习。

2.练习前不宜大量运动,做好充分的冥想及热身。

3.注意水中安全,防滑,不会水者需有人保护。

4.动作不要勉强,保持顺畅呼吸。

5.后弯动作需有相应前弯缓和。

6.练习后浴巾擦干身上的水珠,做休息式放松。

7.慢性病患者咨询医生或在专业教练指导下练习。

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