吠陀瑜伽怎么样它适合什么样的人。

吠陀瑜伽怎么样?它适合什么样的人?

阿育吠陀阐述的Doshas分别是瓦塔(vata),皮塔(pitta)和卡帕(kapha),他们描述了三种不同形式的能量。

吠陀瑜伽怎么样它适合什么样的人。

Vata是一种激励能量,就像运动中的空气给予我们速度和敏捷。总而言之,vata提升创造力和灵活性。过度的vata会使我们焦虑,恐惧,疲倦,和不安。它经常导致皮肤干燥和消化系统紊乱。规律性和结构化的瑜伽体式对重新平衡Vata是很有用的。

Pitta是引起事物发展和成熟的能量,这是转化的能量。总之,皮塔促进了情绪和理解。过度的皮塔可能导致我们愤怒,不宽容,充满竞争和缺乏判断,并可能导致睡眠不好,胃灼热和食物敏感。经常在较冷的时候吟唱和锻炼,以纠正一个皮塔的不平衡。

Kapha是凝聚力,即凝聚的能力,帮助我们团结在一起。总之,卡帕表达了爱与冷静。过度的卡帕导致惯性,嗜睡,有时抑郁症。身体可能经历水潴留,腹胀和鼻窦充血。温暖、刺激的活动是重新平衡卡帕过度丰富的最佳方式。

当你感到自己咄咄逼人、鲁莽或过于自信心爆棚时,需要散发一些能量来减少皮塔;当你拖延,不想改变或感觉昏昏欲睡时,快速、热情和努力的练习将减少卡帕;当你可能感觉过度紧张或缺乏反应时,则可运用体式来平衡瓦塔。

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