空中瑜伽倒立的好处。

空中瑜伽倒立的好处,空中瑜伽倒立比起普通的倒立有什么好处呢?

空中瑜伽倒立的好处。

1、安全、简单、易学(尤其针对脊柱有问题的会员)大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在反重力的情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成,尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2、锻炼深层肌肉,缓解肌肉的酸痛和劳累,促进身体的新陈代谢。

3、轻松倒立,效果显著接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态。更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。

4、利用自身的压力,伸展脊椎的神经,缓解脊椎的压力,放松脊椎的肌肉和神经组织。尤其适合肩颈僵硬、腰间盘突出的人。这个锻炼方式,非常适合经常久坐,工作忙碌没有时间锻炼的上班族。

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