瑜伽冥想词,瑜伽老师都值得收藏。

瑜伽老师们一定都面临过一个口令的问题,一些体式口令还好,但冥想的引导词如果太过单调或者长期不换的话好像引导效果会慢慢下降。这里小编给大家汇集了些瑜伽老师们自己的瑜伽冥想词,希望能帮到大家。

瑜伽冥想词,瑜伽老师都值得收藏。

想象自己躺在一片绿草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过。叫不出名的野花,争相开放。远处,一只母牛带着它的崽崽在散步。身边,孩子们在尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在草地里蹦来蹦去。树上的鸟儿在不停地歌唱。 

用腹式呼吸,缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹,这时我们感觉到小腹的微微隆起,呼气把所有的废气、浊气排出体外,缓缓的吸气、呼气,伴随着音乐声的响起,放松我们的眉心。让我们忘掉生活中的琐事,忘掉心灵的困惑,忘掉身体带来的酸痛,感觉自己置身于海边,带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上,脚底感受着细细的沙砾。微风轻轻地拂动着我们的衣衫,倾听着海浪的声音,闻着海水带来的咸咸味道,感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广,天空是那么的深蓝,就这样天海相接在一起,朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线,海边的夜空星星点点,小船似的月亮是那么明亮。双手捧起沙子向天空撒去,闪出片片星光,活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的,让我们嘴角上扬,伴随着海风,感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体,漂浮于空中,如同一只纯洁的天使,煽动着美丽的翅膀,自由着,快乐着……越过高山,越过云层,飞向星辰,飞向我们心中美丽的天堂。

当下就是此刻,关注呼吸,关注此刻的意识,你的心不再被困扰,不再有挂牵。让你在纷扰嘈杂的尘世间独守着内心的那一份清静,当你的意识经过训练,能够进入到这样一种境界时,你会深深地沉醉其中……这是一道精神的大餐,是任何物质都满足不了的愉悦体验。心静如水,化身虚幻在空气中灵动飘逸,当你的身心经过这种虚空的洗礼,仿佛遨游于千里之外,灵动于山水之间,与空气融为一体,忘却时间的流逝。世间种种的困扰,在此刻都不复存在,纯净,只有纯净将你包裹其中……

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