空中瑜伽倒立的好处。

空中瑜伽是十分优雅的一种瑜伽,瑜伽倒立是功效十分强大的体式,两者结合会怎么样呢?我们一起了解下空中瑜伽倒立的好处。

空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”,与普通瑜伽不同的是,它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,从而做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度的动作,它不像地面瑜伽那样强调顺位、呼吸的严谨,空中瑜伽更加随性、趣味性更强。练习过程中可以在空中尽情舒展身体,变换各种优美的体式,这是在地面没有的乐趣。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。

空中瑜伽倒立的好处。

空中瑜伽倒立的好处:

轻松倒立,效果显著接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态。更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。

脊柱的自然牵引效果在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显,整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性,在课程中,尤其是加入太极的弹性练习方法,获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

锻炼深层肌肉,加快身体代谢。在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

轻松,快乐,减压。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的减压效果。

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