艾扬格瑜伽,告别瑜伽病。

如果你长期自己练习瑜伽,很多体式做不标准导致出现瑜伽病,那么你应该练一下艾扬格瑜伽了。

艾扬格瑜伽,告别瑜伽病。

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。

艾扬格(B. K. S. Iyengar),1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子,他排行第11。艾扬格瑜伽创始人,其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献,被称为现代瑜伽创始人,2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。2014年8月20日,艾扬格因肾衰竭在医院去世,享年95岁。

艾扬格瑜伽使用各种各样的工具,如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等,来辅助我们去练习不同的体式。体会体式的正确感,完成无法独立完成的体式。

初学者通常会害怕尝试不同的体式。这种恐惧可能来源于思想,也可能是因为身体的某些限制,同时重获信心,也练习这些至关重要的体式。那些颈部疼痛或者颈椎僵硬的人,不可能在练习这些倒立式而不感到痛苦难过,但是辅助工具不仅可以让他们顺利地作出这些姿势,同时还可以缓解他们的疼痛。

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20227.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:36
下一篇 2022-08-25 17:36

相关推荐

  • 腰肌劳损怎么半赶紧来练这个瑜伽体式。

      以下1组理疗瑜伽,效果不比其他方法差,有需要的亲们可以尝试一下,有助于锻炼腰部肌肉,活络腰部区域,预防腰酸、腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损等症状。    一、半鱼王&nb…

    2022-08-25
    0
  • 经常练习瑜伽有什么用呢。

    瑜伽的好处有哪些,经常练习瑜伽有什么用呢?其实瑜伽十分有益于身体健康。 1、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生; 2…

    2022-08-25
    0
  • 球上屈伸推举式矫正胸形。

    球上屈伸推举式矫正胸形 难易指数:★★★★☆ 作用 紧实胸部,对纠正胸部下垂等不良胸型很有帮助。 锻炼腰腹部、手臂及大腿外肌肉群,全面提升肌耐力,美化身材曲线。 1取一瑜伽球靠在后…

    2022-09-06
    0
  • 深圳最有名的瑜伽教练有哪些。

    瑜伽是一种非常古老的习练,集哲学、医学和艺术于一身,任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论,因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心,充分兼顾和有机的融入哲学,医学…

    2022-08-25
    0
  • 瑜伽教练到底是不是吃青春饭的。

    瑜伽行业发展很迅猛,瑜伽教练日益成为人们钟爱的职业,很多人都想成为瑜伽教练,以实现自身职业价值。但是,瑜伽教练到底是不是吃青春饭的呢?这个问题值得人们深思。 其实也不用深思,这个问…

    2022-08-25
    0
  • 这五步让你不再害怕瑜伽倒立。

    说到倒立体式,我的瑜伽课堂上就会分为两派:酷爱倒立的,和被摔倒吓怕的。事实上一定程度的恐惧是健康的。恐惧是我们身体里的防御机制,保护我们免受危害。但有时候恐惧也会成为一种障碍,阻止…

    2022-09-06
    0
  • 送给瑜伽自学者的一些心里话。

    一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一本书和光盘永远不可能有反馈。 我们在跟随老师进行瑜伽练习时,常常听到的一句话,就是: “不要强…

    2022-09-06
    0
  • 净化身体内部:呼吸道净化呼吸法。

    瑜伽理论认为,呼吸道是体内输送能里的纤细的通道。呼吸道如果被污染或堵塞,健康状况就会下降。该呼吸法的特点是通过在身体细小通道(呼吸道)处用力吸气以净化身体内部,使身体健康。 1、弯…

    2022-09-06
    0
  • 4步简单的瑜伽动作,让你high不停。

    第一步: 1、站立在旁边,让肩膀保持彻底的放松,双臂和双手自然的下垂,身体直立,眼睛要记得看向前方。 第二步: 1、将右脚抬起,放在杆上,这个时候膝盖不要弯曲。 2、右手放在左边的…

    2022-09-06
    0
  • 孕妇瑜伽的好处,为什么要练瑜伽。

    孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。 在妊娠的第一阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产…

    2022-08-26
    0