艾扬格瑜伽的特点有哪些。

艾扬格大师的一生是非常精彩的,他一生走过许多地方,宣传瑜伽文化,并且创立了当下十分流行的一种瑜伽——艾扬格瑜伽。下面小编就给大家说说艾扬格瑜伽的特点。

艾扬格瑜伽的特点有哪些。

1.通过长久的修习来让姿势更趋于稳定

艾扬格瑜伽修行者以精确的方式进行练习,同时让身体各部位协调运作,使得修行者不再受到时间和空间的约束,可以长期练习一种体式而毫无不适之感,一个高难度体式也就能坚持更久时间。

2.讲求精确和协调

艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准、到位,讲究身心放空。

3.体式练习讲究先后顺序

艾扬格瑜伽要求必须以一定顺序才能达到预期目的,修行者不能随心所欲地练习许多体式,每一种体式都为思想和身体进入下一轮修习做好准备。

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