初学瑜伽心得,分享一些练习瑜伽的体会与心路。

初学瑜伽心得,分享一些练习瑜伽的体会与心路。

每一天,全世界不同的地方会有不少人在享受瑜伽。这当中,有人只是把瑜伽当作一种放松。伸展身体,舒缓神经,调节储备能量后更好的工作学习生活。也有人把瑜伽当作全部的生活,借着瑜伽更深入的向内,探索、内省灵与肉的和谐。一种是让瑜伽服务于生活,另一种是全然投入瑜伽。我们说,都挺好。

初学瑜伽心得,分享一些练习瑜伽的体会与心路。

习练瑜伽,应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上,所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力的不良习惯。

慢慢学会用耳朵听老师的动作指示,完全不需要跟他人比较动作,只需要比你自己过去有进步就好;瑜伽不是练舞蹈,动作到不到位只取决于功力到没到,不是看镜子就可让自己动作更优美,更到位的。

生活中的失落、绝望、痛苦,让我们难堪,是不是很难从容面对?取得成功时,若得意、自满,是不是开始飞扬跋扈,趾高气扬?无论失意还是得意,保持一份优雅雍容,保持一份谦卑,同样很不容易。瑜伽的练习不仅仅是体式,更多的是在磨练心与思想。让我们慢慢学会控制, 平和地开始 , 优雅地结束 。

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