产后形体瑜伽,生产之后恢复身材的好方法。

产后形体瑜伽,生产之后恢复身材的好方法。

大家都知道董璇生下一名女婴,生产后10天董璇就在微博晒出两张自己练习瑜伽的照片,身穿紧身瑜伽服的她小腹平坦,浑身看起来并无一丝赘肉,完全不像一个刚刚生产过不久的妈妈。

董璇甚至还玩起双人瑜伽,网友纷纷评论:“简直是少女”、“这身材,哪像生过孩子!”

董璇之所以能在能保持好身材,最主要的原因就是练习产后瑜伽。

产后形体瑜伽,生产之后恢复身材的好方法。

如果女性怀孕前一直练习瑜伽,孕期可继续,在分娩前一周做简单的瑜伽的动作即可。

孕前没有练过瑜伽的准妈咪最好在怀孕3个月后进行练习。让孕妇瑜伽助妈咪们助己一臂之力,轻松开心地迎接宝贝的到来。

适当的产后瑜伽运动能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,产后6个月是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。

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