瑜伽的基本坐姿图,你一定需要。

瑜伽的体式有很多,瑜伽的坐姿也有很多。那么有哪些坐姿是经常使用的呢?下面小编给大家用图表现下。

简易坐

瑜伽的基本坐姿图,你一定需要。

金刚坐

瑜伽的基本坐姿图,你一定需要。

熟练式

瑜伽的基本坐姿图,你一定需要。

根锁式

瑜伽的基本坐姿图,你一定需要。

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20111.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:34
下一篇 2022-08-25 17:34

相关推荐

  • 5式减肥瑜伽动作 立刻消除水肿。

    身体骨骼歪斜,就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作,能有效矫正身体歪斜症状,疏通血液和淋巴循环,排走身体多余的水分与脂肪,让你体态变轻盈。 方法/步骤: 1、股关节…

    2022-09-06
    0
  • 印度瑜伽排毒养颜瑜伽—英雄式。

    现代人由于生存环境的变化,毒素的来源越来越多;比如饮食中为了摄入食物中的营养而同时不可避免地摄入色素、激素、农药等,汽车排放的尾气、电脑辐射等外源性毒素泛滥,严重危害身体健康的还有…

    2022-09-06
    0
  • 保健瑜伽——锁腿式(上)。

    在Pawanmuktasana中,“pawan”的意思为风与蒸气,而"mukta"为去除、放开的意思,因此整个词语可以概括为&ldquo…

    2022-09-06
    0
  • 三招瑜伽体式让你健康又减肥。

    经常坐在电脑旁,一坐就是几个小时,最多得的就是坐骨神经和颈椎病,各种的疼痛,还会导致头晕,头疼等,坐久了肚子上还会积累很多的肉肉,那么我们能坐以待毙吗?比如就来试试几招瑜伽,让你彻…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽女神教你实用的排毒瘦身瑜伽。

    我们在每个体式练习之前,用一小段时间把注意力集中到自己身体和感觉上,有助于放松神经,凝神聚气,深呼吸感受身体与大脑之间的对话,我们在练习时精神放松很重要,如果你摆脱不了生活当中很多…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽动作一周教程:周六运动热身瑜伽(一)。

    终于盼来了休息,约上几个朋友,一起去打打球、健健身,岂不快哉!但是要注意啊,任何运动之前都应先做好准备活动。否则,受伤就晚啦。 运动热身瑜伽动作可以有效伸展身体各部分肌肉与关节,使…

    2022-09-06
    0
  • 坐姿山式,瑜伽让你从头美到脚。

    贴心提示>>手臂向上伸展时,用下巴找胸骨之后,再仰头看天花板,对颈部的伸展效果更出色。 动作步骤>>(1)以你觉得舒适的坐姿坐在垫子上,双手十指在体前交叉并…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽动作之拉弓式。

    拉弓式的作用: ★挤压腰部,消除腰部堆积的多余脂肪和赘肉 ★拉伸大腿内外侧肌肉,美化腿部线条。 1.腰背挺直,坐在垫子上,双腿向前并拢伸直,双手垂放在身体两侧,眼睛平视前方,调整呼…

    2022-09-06
    0
  • 印度瑜伽男士性能量提升瑜伽—坐立前屈扭转。

    体式由来 Parivrtta的意思是转身、扭转。Paschima字面上的意思是西方.指整个身体背部从头到脚后跟的部分。在这个背部前屈伸展坐式Paschimottanasana的变体…

    2022-09-06
    0
  • 情侣瑜伽之放松全身。

    随时随地放松全身如果夫妻在一起,可以随时做这个动作。扩展胸部,使不经常使用的肩膀、腿部和他、腰部后面的肌肉得到放松。动作:1自然呼吸,面对面站立,左手放在对方的右肩上。2吸气,各自…

    2022-09-06
    0