瑜伽柔韧性训练,应该用力量来弥补。

瑜伽柔韧性训练,前期练瑜伽时韧性不够,该用什么来弥补?力量!

你知道吗?在瑜伽中,你可以利用你的柔软来提升你的力量,用你的力量来让你变得柔软。

瑜伽柔韧性训练,应该用力量来弥补。

也即是说,力量不够,柔韧性来凑;身体僵硬,力量来凑!瑜伽的美,其中一点,在于力量和柔韧性是相关联的,我们要找到其中的平衡。在拉伸的时候,要记住放松你要拉伸的肌肉,然后用它周围的肌肉来用力。如果你反过来了,也就是拉伸的那块肌肉同时用力了,挤压了;其他肌肉放松了,这个会给韧带增大压力——就容易受伤。

通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富女性曲线美。

瑜伽中,光有柔韧性是远远不够的。所以不要再错过瑜伽中力量的训练啦。它既能塑造我们的体型,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条有着显著的效果,还能使我们拥有既柔软又结实的身体。同时也增强着心肺功能,促进新陈代谢!

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