高温瑜伽注意事项,第一条一定要看。

高温瑜伽适合什么样的人?有什么注意事项?毕竟是在一个高温的环境练习瑜伽,需要注意的地方还是要格外留心。

不宜人群:

患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、严重感冒、痢疾、心脏病、严重眼耳疾病、产妇、以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习

课前准备:

专业瑜伽服、一大杯水、毛巾、换洗的衣物

高温瑜伽注意事项,第一条一定要看。

高温瑜伽注意事项:

1、练习前2小时内不能进食;

2、练习前需了解自己身体状况,体质虚弱的人群要特别注意适度进行;

3、练习前建议少量饮水;

4、练习前不要化妆,容易堵塞毛孔;

6、练习前着装宜选轻便纯棉质地具备良好的吸汗性;

7、练习前准备好擦汗毛巾,备一套内衣,便于练习结束后更换;

8、练习前要记得练习频率不宜快;

9、留长发的学员要束发。

10、练习途中有任何不适要停止,躺下来休息;

11、生理期时动作幅度不宜大,如非常虚弱尽量不要练习;

12、练习时不要屏气;

13、练习过程中及时补充水分,分时段一小口饮水,利于排出体内毒素。 

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