什么时候适合练瑜伽你的时间观表正确吗。

现在很多专家提倡合理安排时间,也有很多生物学家专门研究了一天当中哪个时间段做什么好。那么什么时候适合练瑜伽呢?

在清晨用瑜伽开启每一天,会让我们在接下来的一整天里,感觉到精力更加充沛,内心愉悦安宁。有研究显示,选择在清晨练习也更容易做到每天坚持。

什么时候适合练瑜伽你的时间观表正确吗。

在晚上进行剧烈的瑜伽姿势练习,尤其是练习那些强烈的后弯姿势,很容易造成精神亢奋,导致入睡困难或者失眠。

与之相反,在晚上做一些温和的伸展,还有瑜伽语音冥想练习就会起到积极的效果,让你度过一个温馨美妙的夜晚,还会帮助改善睡眠问题,提高睡眠质量。

其实,一天的任何时间都可以习练瑜伽,但每个人最适合练瑜伽的时间都不一样,只要能够让你每天坚持的时间就是最合适的。

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