瑜伽呼吸法的好处。

瑜伽呼吸法的好处,使用瑜伽呼吸法会给身体带来什么好处呢?

我们走在街上,看到熟悉的人打招呼的时候,通常都会用这样的话:“哎,老张,气色真好,最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说:“你的气色怎么这么不好?”

那么,这里的气色是什么?气色是通过什么看出来的呢?气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。

瑜伽呼吸法的好处。

我们国学中很多所谓的气沉丹田,就是腹式呼吸。在中国古代的养生术里边,有一句名言叫做“呼吸到脐,寿与天齐”。也就是说,如果呼吸可以深到肚脐的话,寿命是非常长的,这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。但千万不要向每天跟你讲丹田的老师学瑜伽,瑜伽不懂把国学往里掺。腹式呼吸所有的主动和被动运动到的都是软组织,起伏在大不会影响身体的整体状态。所以能让身体保持平静的状态。

根据印度阿育吠陀(ayurveda)的说法,身体的各种疾病起于体内五种元素不平衡(地、火、水、风、空)。练习体位法能平衡这五种元素,而呼吸法能促进这个作用。我刚才说过,药物能促进治疗作用,但本身不是治疗剂。同理,呼吸法不能带来平衡,但是它促进这个作用,让做姿式时能比较快促成平衡。然而该做哪些姿式,避免哪些姿式,就必须跟着够资格的老师学习。

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