冬天瑜伽呼吸法,为这个冬天做知识储备。

冬天瑜伽呼吸法,冬天呼吸时都觉得鼻子受不了,但如果使用瑜伽呼吸法会怎样呢?

冬天最大的问题是手脚受凉受冻,体寒的人往往过的很受折磨。

冬天瑜伽呼吸法,为这个冬天做知识储备。

体寒,80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”,人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足,导致了手足冰冷。 

冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

而瑜伽呼吸法在配合瑜伽动作的时候,可以更好的帮助打开身体,将气体吸入丹田,让你在冬天蜷缩的肺得到更充分利用。

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