生理期可以练瑜伽吗。

女性的生理期,总是有很多禁忌。经常有人不注意生理期的安全问题,导致身体出现大毛病。那么生理期的女性能不能练瑜伽呢?

生理期可以练瑜伽吗。

女性生理期从某种意义上是一个“排毒”的过程,研究表明,在生理期前肝肾都会有相应的毒素释放,并随着下一次的月经流出。大量的女性都会出现经前期综合症的情况、如胸涨、腰酸、背痛、小腹坠胀、浑身乏力等。另外在月经期间因为荷尔蒙分泌的原因,身体新陈代谢迟缓,水分不能及时的排出,也会引起些许的水肿。

我们每个人身体的体质不同,有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。

生理期可以练瑜伽吗。

这样的学员在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。

在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

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