瑜伽是什么真正的瑜伽粉丝给你答案。

关于瑜伽是什么,现在好多人似乎都不是很清楚。近些年,瑜伽可谓是网红中的网红,再热的热点都热不过它,远到明星大咖,近到隔壁阿花,即使不会劈叉,也刷过手机聊过它!但在瑜伽备受瞩目的同时,对它的无知所引发的误解也跟风而来,迫使原本简单的瑜伽污名加身,背锅无数!

对此,瑜伽真爱粉真想甩他一个标准白眼!

瑜伽是什么真正的瑜伽粉丝给你答案。

瑜伽起源于印度公元前3——8世纪,因为没有具体的文献记载所以具体时间没法确定,在公元前300年印度瑜伽先哲Patanjiali撰写了《瑜伽经》完善了瑜伽体系,成为了于家中最重要的一部经典著作。

瑜伽可以给不同人生背景的练习者都带来很多身心的好处,包括孕妇、小孩和老人。瑜伽练习不只是拉伸身体,锻炼肌肉,还帮助缓解压力、平静心情,修复身体。瑜伽可以提高新陈代谢,降低慢性疾病的风险。

瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法,却得到了数以万计人的喜爱。它的魅 力在于,坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用,让人的五脏六腑得到调理,从而达到健康与塑身并进的效果。

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