阴瑜伽的好处及作用有哪些,你真的知道吗。

阴瑜伽的好处及作用。阴瑜伽究竟有什么用,有哪些好处?很多人问这样的问题,但似乎都没有一个完整的答案。今天小编给大家解释下,

阴瑜伽的好处及作用有哪些,你真的知道吗。

什么叫做阴瑜伽呢?阴瑜伽是指瑜伽结合中国的道教喝武术的精粹,而推出的具有中国特色的阴瑜伽。那么,练习阴瑜伽的好处有哪些方面呢?练习瑜伽不但可以锻炼人体的骨骼、神经系统,而且可以养心,达到身心合一的境界。

数千年來瑜珈的目的,是让我們的心灵获得终极的自由,但 是过去数十年來, 瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平靜。 灵性的练习,还是属于被忽略的一块。

阴瑜伽的好处及作用有哪些,你真的知道吗。

阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰肌,调整脊柱,刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经,经过腿前侧的肺经、脾经,挤压和刺激肾脏和肾上腺,这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。

阴瑜伽可以放松髋关节,减轻背部压力,缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧,挤压大腿内侧,刺激肝经,肾经,胆经。

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