哈他瑜伽的特点,别练了半天不知道自己在练什么。

哈他瑜伽是传统瑜伽的一个说法,很适合初学者。那么哈他瑜伽有些什么特点呢?

每个姿势的起势和结尾都应该缓慢并且始终伴随着意识,你会很快的感知身体是如何作为一个整体工作的,而后你会消除那些在练习中的突发行为和不连贯。

哈他瑜伽的特点,别练了半天不知道自己在练什么。

强迫自己体验一次痛苦的拉伸导致的不仅仅是受伤,而且会引起一连串的恐惧和忧虑。并且,你的神经系统将存储这些记忆,这些潜意识将在今后阻碍你再次练习这个姿势。

哈他瑜伽最早出现在公元九、十世纪,印度现代瑜伽大师Sivanada创立,体位练习中包含24个体位动作,其理论起源于坦多罗瑜伽,同时还吸收了佛教、炼金术和希瓦教的因素。

哈他瑜伽的特点,别练了半天不知道自己在练什么。

哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静,从而能够积极地面对外界的种种压力。

原创文章,作者:出彩婚礼,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/19972.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:29
下一篇 2022-08-25 17:29

相关推荐

  • 顺位瑜伽应该注意什么。

    顺位瑜伽应该注意什么? 告诉有耸肩习惯的学员下拉肩膀,看起来合情合理,实际并非如此。当学生下拉肩膀时,身体会内收,双臂肱骨前伸,这两个动作很有可能引起身体的损伤。桥式练习时,下拉肩…

    2022-08-25
  • 深圳瑜伽培训哪里好。

    深圳市瑜伽发展的比较好的地方之一,深圳瑜伽馆是非常多的,大概有一千家以上。那么深圳瑜伽培训哪里好呢? 瑜伽一直是这两年较为盛行的运动,但实际上很多人对瑜伽的练习还停留在自己理所当然…

    2022-08-25
  • 青少年练瑜伽能长高吗。

    身高这东西,七分天注定,三分靠打拼!60%-85%取决于基因,青少年是长身高的高峰期,性成熟时期长高速度就开始变慢,这就是为什么越早发育的人不容易长高,所以在正在生长的青少年时期,…

    2022-08-25
  • 深圳瑜伽教练培训班费用是多少。

      在深圳的瑜伽教练培训大概要多少费用?专业正规的瑜伽教练培训学校的收费一般人能够承受的气呢?小编接下来就和大家说一下深圳瑜伽培训的行情。      瑜伽行业在…

    2022-08-25
  • 练瑜伽的禁忌,是在伤害自己还是在练瑜伽。

    练瑜伽的禁忌,盲目练习可能会让你适得其反,甚至受伤哦。 蹲着会影响血液的循环,加深肌体疲劳。因此,每次瑜伽练习结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松…

    2022-08-25
  • 瑜伽教练培训学校哪家好。

    一提到“瑜伽”这个词,你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢?然而,尽管你能做到那样,你也成为不了一个好的瑜伽士。真正的瑜伽是感觉自己在练习中…

    2022-08-25
  • 瑜伽馆经营不善,原因竟是这。

    随着瑜伽市场的扩大,瑜伽教练越来越多,这些瑜伽教练因为工资不高,所以在教学一年之后就开始开办自己的瑜伽馆,开始做起了瑜伽老板,可是却很少有人真正的能够经营好瑜伽馆,其原因不在于你到…

    2022-09-06
  • 这些食物瑜伽课后千万别吃。

    瑜伽提醒各位伽人注意运动要和饮食相结合,可以相得益彰,要讲究科学性,如果错误的饮食,反而会减低健身效果。 1、生冷蔬菜在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花…

    2022-09-06
  • 瑜伽基本体式一:瑜伽坐姿。

    做完热身之后,我们就可以练习瑜伽的体位法了。我们首先要了解瑜伽体位法有多少种,整体来说,可以分为坐姿、站姿、跪姿、俯卧、仰卧、手脚支撑和全身七个类别。 这一节我们主要介绍坐姿。 坐…

    2022-09-06
  • 高温瑜伽注意事项,第一条一定要看。

    高温瑜伽适合什么样的人?有什么注意事项?毕竟是在一个高温的环境练习瑜伽,需要注意的地方还是要格外留心。 不宜人群: 患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、严重感冒、痢疾、心…

    2022-08-25

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。