瑜伽和普拉提的区别。

经常关注运动健身的人应该都知道瑜伽和普拉提,但是对于这二者的区别却比较模糊。由于看上去都是在垫子上配合呼吸的身体练习,因此很容让人产生误解。其实瑜伽和普拉提是两个不同的体系,下面给大家简单介绍下。

瑜伽需要较长的时间联系。你会逐渐形成觉知,管住自己的身体和呼吸。随着联系,你会发现自己的心性有所改变,心态会变得更平静。

瑜伽和普拉提的区别。

普拉提针对康复训练,或者减肥、肌肉提升方面是有很快的效果。因为它的所有训练都是有针对性的,但只局限于身体。当你的身体已经很强大了,就没有更多的上升空间。

瑜伽和普拉提的区别。

瑜伽是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽和普拉提的区别。

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

瑜伽和普拉提的区别。

并没有哪种更好或者不好,只有适合和不适合。

如果你需要立竿见影的效果,已达满足你的一些需求比如瘦身,康复,肌肉线条等等,普拉提会更适合。但如果你想身心平衡,调整心态,形成一种生活方式,瑜伽是更适合。

但无论选择哪种,“开始”是最重要。

原创文章,作者:出彩婚礼,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/19830.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:27
下一篇 2022-08-25 17:28

相关推荐

  • 舒适的呼吸法:安乐呼吸法。

    安乐呼吸法是分别用两只鼻孔进行呼吸练习的呼吸法,它是最具代表意义的瑜伽呼吸法之一。“安乐呼吸法”的梵文原意是“以安乐为基础的呼吸方法&rdquo…

    2022-09-06
  • 深圳瑜伽私人教练哪里好。

    瑜伽私教对比大课是可以更加精准地教你瑜伽体式,而且效果都比大课强一点,那么在深圳,瑜伽私人教练在哪里可以找到比较好的? 专业的教练和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着…

    2022-08-25
  • 初学者瑜伽心得体会,坚持才有结果。

    有时候练习瑜伽坚持不下去,不知道怎么练,不知道该坚持的是什么。很多新人会遇到这样的问题,小编最开始也有,很能体会那种感觉,所以在这分享一篇初学者瑜伽心得体会,希望能帮到大家。 一开…

    2022-08-25
  • 去哪里学瑜伽教练好。

    去哪里学瑜伽教练好?回答这个问题之前,先想想下面这个问题:为什么那么多人学习瑜伽,却没有多少人学好?这个问题真的仅仅是培训机构的问题吗?想学习瑜伽教练的话,不如先花个几分钟了解下吧…

    2022-08-25
  • 理疗瑜伽适合初学者吗。

    理疗瑜伽适合初学者吗? 要想长寿而健康的活下去,就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂&…

    2022-08-25
  • 深圳减压瑜伽培训哪里好。

    深圳减压瑜伽培训哪里好? 瑜伽的减压效果是得到了科学证明的。医学研究者很早就发现,瑜伽可以调节心率。在瑜伽练习中,每个吸气神经系统都会更多的激活交感神经,提高心率,而伴随每个呼气,…

    2022-08-25
  • 瑜伽的好处有哪些哪里练瑜伽好。

    瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。 现代女性面对生活压力和生活节奏的加快,都会去选择一种能让自己身体得到锻炼的简单方法去调节自己的生活和身体,当然…

    2022-08-25
  • 什么是热瑜伽,热瑜伽有什么好处。

    热瑜伽的好处和坏处热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有减肥的好处,是不少人采用的塑身方法,同时它也有其坏处。下面就来看看高温瑜珈的好处和坏处。时下最流行的塑…

    2022-08-25
  • 伸展开双腿后侧,这几招足以。

    很多瑜伽练习者的大腿后侧非常紧张,这多数是由于长时间坐位,肌肉缺乏伸展造成的,而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达是向外突起的,不管是过于发达的肌肉,还是非常紧绷的肌肉,都会造成身…

    2022-09-06
  • 饭后可以瑜伽吗。

    饭后可以瑜伽吗?瑜伽应该什么时候练习最好? 一般来说,瑜伽饭前饭后都不适合练习的,最好是空腹练习。不过也有一个例外。 正常食物的消化需要1~4小时,而保持这个坐姿5~10分钟,会感…

    2022-08-25

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。