哈他瑜伽是什么。

哈他瑜伽是什么?很多人听过哈他瑜伽,但却不知道它是什么。下面小编就来给大家介绍下。

哈他瑜伽是什么。

哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个,也称为“瑜伽界的圣经”,主要是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练目的。

哈他瑜伽是什么。

构成哈他瑜伽有三个不可分割的因素:精神控制、调息和瑜伽体式,三者缺一不可。

哈他瑜伽最早出现在公元九、十世纪,印度现代瑜伽大师Sivanada创立,体位练习中包含24个体位动作,其理论起源于坦多罗瑜伽,同时还吸收了佛教、炼金术和希瓦教的因素。

哈他瑜伽是什么。

哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢、轻柔、舒适、安静。注重肉体健康和体力的锻炼,通过集中意念,调整呼吸、做出身体姿势,以期加强和改善人体的各个部位,达到“联合整体”的目的。

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