什么是冥想瑜伽。

瑜伽冥想是什么?是采取这样一种手段来帮助你,帮助你认识自己,认识那个“真我”、“本我”。怎么认识呢?你需要倾听,需要内观,聆听那个在躁动不安中静谧的你自己,内观那个超脱于尘世生活始终安宁的自己,那个被生活的表面所蒙蔽已久、被迷乱和混淆了的面目全非的自己。

什么是冥想瑜伽。

在练习瑜伽一段时间之后都会接触到瑜伽冥想,但要达到冥想的状态需要进行严格的瑜伽修炼,对于大多数人来讲需要太过漫长的时间,其中的许多方法并不适合现代人进行练习。

冥想的四要素即冥想的对象、语音、体位、气息。语音是各种冥想技巧中最高的种;坐姿一个半小时可以净化人体7万2千个经络;呼吸是自然而然进行的。

什么是冥想瑜伽。

建议把冥想作为一种文化知识来了解,并且练习那些容易接受,容易学习掌握的方法即可。经常采用的一些方法,是将心灵集中在一些偶像和导师身上,以导向入静。比如传统的集中精神、注意呼吸;或盯着一个刺激视觉的形象的 Trataka技巧;或语音冥想。

简而言之,冥想是指身、心、灵合一以后所进入的状态,指一种让大脑安静下来,变得更加自觉和自制的练习,冥想和发呆不同,发呆思想随意游离,而冥想思绪宁静,同时意识常清醒敏锐。

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