什么是正位瑜伽。

什么是正位瑜伽?正位瑜伽意味着什么,它和传统瑜伽又有什么区别?想要知道答案,就接着读下去吧

什么是正位瑜伽。

“正位”是近年来瑜伽的一个大的进步。

从字面意思来说,“正位”指的是骨骼、肌肉、韧带、血管、神经、内脏、淋巴、皮肤等等器官都保持在正确的位置上。

大多数人们对运动的理解仅仅在“力量”、“柔韧性”这样很浅的层面上,所以过多的关注动作时主要的肌肉,而忽略了其他的相关器官(前文所讲的那些),时间久了会造成这些被忽略的位置的损伤(运动损伤)。

瑜伽当中有很多体式,数量上远远超过其他运动,这些体式自古以来都没有一个统一的标准,所以演化出了很多不同的版本,大家都只知道这些体式怎么做,却无法评估体式中的细节。

什么是正位瑜伽。

当练瑜伽变成了一种炫耀,当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式,不自觉地,所练习的瑜伽已经过了头,已经超过正常身体所能负荷的,自然,病痛就来了、伤害也来了……

亚协瑜伽是从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,

进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!

更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。

什么是正位瑜伽。

其实,正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说,正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位,为了身体的稳定和减少关节的受伤,这才是做体式最重要的。

 没有人比你更了解你的身体,没有人能感受你身体的感觉,你要做的就是勇敢尝试,去感受和接纳。

在这个过程中,找到属于自己的瑜伽正位,听你身体的声音,让你的习练在瑜伽正位的“保险”下,远离受伤,从而进阶到更高的层次。 

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