初学瑜伽5大注意事项。

    初学瑜伽5大注意事项:
    一、寻找适合自己的瑜伽类型。

    瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。
    二、别为身材害羞。
    广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。初学瑜伽5大注意事项。    三、心态最重要。
    和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
    四、不必追求极致。
    你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。
    五、不要被人误导。
    为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

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