阴瑜伽的几个好处,为什么要练习韵瑜伽。

1.如何释放过度的紧张。

很多东西都会导致筋膜(包住肌肉的复杂织带,比如脑和脊髓周围的叫做脑膜)收缩,比如压力,受伤,炎症。然后会导致身体的移动性和运动范围减小,阴瑜伽通过释放腱膜的挛缩恢复并保持健康的运动范围。

阴瑜伽的几个好处,为什么要练习韵瑜伽。

2.能量(气)将在整个身体中更好地流动。

气,中医的重要理论,在整个身体中循环,但可能会阻塞或停滞,特别是在关节中,引起疼痛或退化。针刺刺激关节过渡的许多关键点,帮助气流更顺畅。以类似的方式,阴瑜伽轻轻地强调关节,解除卡住的气。当你的气流平稳时,就像在练习瑜伽练习之后一样,你会感觉到一种自我缓解的感觉。

3.可以舒缓神经。

阴阳理论是关于变化的平衡过程,即事物在宁静的内向状态(阴)和活跃的外向状态(阳)之间循环。阴瑜伽刺激阴阳平衡方程,副交感神经系统,从中获得阴阳平静。如果不注意自己的这一面,可能会导致精神倦怠。

阴瑜伽的几个好处,为什么要练习韵瑜伽。

4..可以毫不费力地进入冥想状态,并自然地学习如何冥想。

保持相对静止的阴瑜伽姿势几分钟,都可以让你身体上准备坐在冥想姿势,并教你如何冥想的基本动力。你可以为你的经验在垫子上带来阴阳的品质。与其试图控制自己的思想并将其专注于特定的事情,不如试图控制自己的想法并将其专注于特定的事情,而不是试图控制自己的想法并将其专注于特定的事情。

5.感觉更加平衡。

当你的身体释放紧张气氛时,你的气质顺畅流畅,柔和的接受能力调节你的思维力度,你可以在你的存在中发现阴阳气质之间的绝妙平衡。这意味着你将从阴瑜伽的练习中浮现出来,冷静清晰,能够在平衡的平衡之地移动,思考和行动。

阴瑜伽的几个好处,为什么要练习韵瑜伽。

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