瑜伽新宠,空中瑜伽的优势与禁忌。

随着越来越多的女性加入瑜伽运动行列,一种全新的空中瑜伽正成为女性瑜伽爱好者的新宠。空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),是由美国人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)创建。利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。空中瑜伽在去年已悄然在北京、上海、深圳等城市流行。
瑜伽新宠,空中瑜伽的优势与禁忌。
  空中瑜伽优势:

  1、理疗效果:通过地心引力和练习者身体的重量,完成脊柱的自然牵引,迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

  2、其他体式效果的增强:吊床会加强伸展力和阻力,并且在截留血液后放松,身体有强热感,帮助更好的疏通经脉,会员感受明显。

  3、减脂效果卓越:在不稳定的情况下,人体深层肌肉自发启动,加快代谢率,轻松减脂。

  4、倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。

  5、简易、新颖、趣味:在专业老师的指导下,空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手,增加会员的互动性,更轻松欢乐,会员接受度更高。
瑜伽新宠,空中瑜伽的优势与禁忌。
  您能学到什么?

  1、基本体式和近百种变体;

  2、空中瑜伽特定的教授技巧,安全事项,怎样引导会员放松,安全,愉悦的练习;

  3、结合反重力和传统瑜伽的综合效果,学习用整合的思路编排多种课程,如:减脂塑形,舒眠安神,脊柱理疗,产后修复等。
瑜伽新宠,空中瑜伽的优势与禁忌。
  课程禁忌:

  适合任何年纪的朋友,但是以下情况不适合练习空中瑜伽

  1、高/低血压患者

  2、最近手术者

  3、身体有剧烈疼痛者

  4、腕管综合症患者

  5、严重的骨质疏松症患者

  6、严重的腰椎间盘突出的患者

  7、孕妇 (需要经验丰富的BFIA 教练特别指导练习)

  8、臀部做过丰臀美容手术的学员

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